LT Nauen-Falkensee

Wer kommt am Donnerstag? Markus? Eintracht hat noch einmal die Sache mit dem Flutlicht geklärt. Eine Mindestläuferanzahl gibt es nicht. Also ggf freundlich drauf verweisen.

Wer kommt am Donnerstag? Markus? Bei mir ist es noch offen. Habe leider seit Weihnachten eine offene Wunde unterm Fuss die jetzt mehr Probleme macht.

Ups, alles Gute Gute für Dich Blake. Bei mir zickt das linke Knie ein wenig. So werde ich pausieren. Gib doch nochmal die Uhrzeiten durch.
Markus kannst du das vielleicht im Forum Portal einbinden, vorausgesetzt die Termine bleiben


Peter
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Ich fände es klasse, wenn sich das etablieren würde. Danke Bernd, für dein Engagement! (...und auch von mir gute Besserung).


Intervalltraining ist ja nicht jedermanns Sache. Trotzdem könnte sich ja dieser Treffpunkt auch für Lauftreffis anbieten, die nun nicht ihre Bestzeiten knacken wollen und ein normales Programm ohne Intervalle absolvieren.

Wer doch Intevalle trainieren möchte: Das Tempo ist natürlich individuell zu wählen. Hierfür gibt es einen Rechner.
http://www.runnersworld.de/intervalltrainingsrechner
Wer keine Erfahrungen hat mit IVT, der sollte das zunächst mal probieren.

Ich habe mal ein normales Trainingsprogramm, abgeleitet aus den Runnersworld Trainingsplänen, zusammengestellt. Vielleicht hat der eine oder andere Lust, das mitzumachen. Ziel ist der Lauf der Sympathie am 15.3. (10 km).
Das sind noch genau 10 Wochen.

(jeweils mit 10min Ein- und Auslaufen)

Die Treffpunkte/Zeiten hat Bernd auf Seite 1, Beitrag vom 30.11., mitgeteilt. Ich stelle es auch als Ankündigung unter LT-Termine ein.

Wie war das Training heute?
Haben sich einige trotz Regen getraut?

Nein, ich war alleine.

Das war schon etwas skurill. Nach einem kurzen Pläuschen mit dem Platzwart hat der das Flutlicht eingeschaltet und ich konnte mein Programm abspulen. Wind war kaum und der Regen nicht nennenswert bzw. hat mich nicht gestört, im Gegenteil: ich laufe ganz gerne auch mal im Regen. Man muss das auch positiv sehen, dass der Winter bisher so mild ist und somit gute Laufbedingungen sind. Nach einer Dreiviertelstunde lockerem Intervalltraining dann ab in die Dusche und wieder nach Hause.

Ausser dem Platzwart und einer Fußballmannschaft auf dem Nebenplatz war niemand da. Die Sportanlage ist , alles sehr gepflegt und sauber. Die Bahn ist 1A. Parken direkt vor dem Eingang. Da kann Falkensee sich echt freuen.
Kann ich gar nicht genug loben. Für mich traumhafte Rahmenbedingungen. Einige kennen es ja vom Stundenpaarlauf.

Jedenfalls macht das mehr Spaß als auf Bürgersteigen. Ich freue michjetzt schon auf nächsten Donnerstag.

Super Markus, das finde ich gut. Beim nächsten Mal ist bestimmt auch Bianka dabei. Und Bernd wird auch wieder da sein.
Ich glaube, das wird angenommen. Ich drücke die Daumen.
Das ich Donnerstags nicht dabei sein kann, hatte ich ja von Anfang an erwähnt. Man kann nur auf einer Hochzeit tanzen.
Aber ich finde es nach wie vor gut, das Ihr es tut. Weiter so.

Leider kann ich die beiden nächsten Donnerstage nicht zum Bahntraining kommen. Nächste Woche Donnerstag bin ich nicht da. Am 22.01. Bahntraining zu machen, wenn ich am 24.01. den Hallen-HM laufe, das ist sicher nicht so gut. Der 29.01. ist gebongt

LG
Bianka

Markus das klinkt Klasse. Sobald mein Knie wieder mitspielt und nächste Woche die OP vorbei ist schaue ich rein. Ich würde mich auch freuen wenn sich das Etabliert. Wir sollten uns einen Gymnastik Leiter auserkoren:-)


Peter
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Ich bin heute nicht da (Schnupfen). Nächste Woche auch nicht (verreist). Bis denn