Langer Lauf am Samstag

[laufmauselke]

Ich bin um 8 Uhr am See. Wenn Ihr mir zu schnell seid, biege ich irgendwo ab.

[myway]

OH, das ist ja schön, Elke... ich freue mich! LG Markus

[FrankE]

Ich teste heute abend nach halbwegs kurierter Sprunggelenkverletzung. Wenn es geht, bin ich morgen auch da.
Gruß Frank

[Asphaltcowboy]

Oh, Frank was ist passiert? Hoffe nichts wirklich ernstes...?


Peter
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[FrankE]

Sprunggelenk verletzt beim Fußball und leichte Kapselverletzung. Bin aber schon wieder im Aufbautraining...Glück gehabt

[laufmauselke]

Sprunggelenk verletzt beim Fußball und leichte Kapselverletzung. Bin aber schon wieder im Aufbautraining...Glück gehabt

Du solltest mal mit dem Fußball aufhören

[myway]

Samstag früh laufe ich im Grunewald. Wer mitlaufen mag, kann mich gerne kontaktieren. LG Markus

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[myway]

Die übliche Runde am Samstag, 8.8.
Start: 7:08 Uhr bei mir, 7:33 Uhr am Kletterfelsen am Kiesteich (4,3 km), 8 Uhr am See (9 km)
Strecke: Spandauer Forst, Niederneuendorf (Wachturm) und zurück, insgesamt 30 km (vom See ca. 18 km)
Tempo: wärmeangepasst (6er Schnitt, evtl. am Ende etwas schneller wenn für alle OK)

Da soll keine Gegenveranstaltung zum Lilienthallauf sein. Ich wünsche euch allen viel Spaß in Stölln und Frank eine stressfreie Veranstaltung.

LG
2x Markus

[FrankE]

Ich kann morgen nicht am See sein.
Bin wieder auf dem Flugplatz.
Gruß Frank

[myway]

Ich laufe bereits am Freitag einen langen Lauf, da ich am Samstag keine Zeit habe. Ich bin um 9 Uhr am See. LG Markus

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