Lange Läufe für die Marathon -Vorbereitung

[myway]

Jetzt gehen die langen Läufe wieder los!

Vielleicht gibt es Mitläufer die Interesse haben mitzukommen.
Die genauen Termin und Treffpunkte können wir hier verabreden.

Hier schon mal meine Planung - die Läufe werden von mir im Tempo 5:20 - 5:50 gelaufen.
Zielzeit für den Marathon am 21.4. von mir etwa 3:30 Stunden.
Der Lauftreff ist rein privat - jeder läuft auf eigene Gefahr



Liebe Grüße
Markus

[myway]

Am Samstag um 9:00 Uhr ist also der erste Lauf.

Erik, steht deine Einladung noch, den Lauf vorzubereiten?
Wo treffen wir uns?

LG
Markus

[myway]

Die ersten drei Läufe sind vorbei.


2.2.
http://connect.garmin.com/activity/268584037

9.2.
http://connect.garmin.com/activity/271343640

17.2.
http://connect.garmin.com/activity/274499212

Wer am nächsten Samstag dabei sein möchte, spricht mich einfach an.


LG
Markus

[FrankE]

Bist mir für 30km zu schnell - ich halte dich nur auf
Gruß Frank

[myway]

Jetzt gehen die langen Läufe wieder los!

Hier schon mal meine Planung für die Vorbereitung auf den Marathon
die Läufe werden von mir im Tempo 5:20 - 5:50 gelaufen.
Zielzeit für den Marathon am 29.9. von mir etwa 3:30 Stunden.



Vielleicht gibt es Mitläufer die Interesse haben mitzukommen.
Die genauen Termin und Treffpunkte könnten wir verabreden.
Der Lauftreff ist rein privat - jeder läuft auf eigene Gefahr

LG
Markus

[FrankE]

Am 10. 8. könnt ihr unseren Lielienthallauf gern zu 30km ausdehnen:)
Gruß Frank

[laufmauselke]

Schwerin (erledigt), Semlin, Potsdam und Stölln stehen bei mir fest im Kalender.

[myway]

ein langer Lauf in Stölln- das klingt gut... da benötige ich dann aber einen Guide. Ich schließe mich da gerne an... 30 km sollten dann aber schon zusammenkommen.

[Asphaltcowboy]

Das klingt sehr reizvoll. Da wäre ich glatt dabei... Ich würde einfach nach Schnauze laufen, so wie die Wege da sind. Einfach die Gegend erkunden. Das macht doch Spass...
Semlin und Potsdam stehen auch auf meinem Programm. Und lieber Markus, deinen 14h Nachmittagslauf im Sep. Werde ich mir mal vormerken. Wer ist denn übrigens beim Havellauf dabei?

[myway]

die ersten drei Läufe sind erledigt

6.7. http://connect.garmin.com/activity/339258025
27.7. http://connect.garmin.com/activity/349560776
4.8. http://connect.garmin.com/activity/353452466

Am 10.8. laufen wir Wannsee-Kladow. Am 17.8. würde ich gerne mal im Grunewald laufen. Den Lauf vom 29.8. werde ich auf den 30.8. verschieben.

LG
Markus