LT Nauen-Falkensee

[Asphaltcowboy]

Hier der Kalender-Termin (siehe nachstehenden Link). Dort könnte man sich eintragen.
Man sieht die Zahl der Interessenten und wer kommt und wer nicht.
Eigentlich eine ganz praktische Funktion des Forums.

calendar.php?nxu=55870936nx52782&view=event&calEid=11

Danke Markus für das einstellen des Termin.
Ich würde mal den Griechen Karyatis (an der Stadthalle) , oder das neue Mati in der Seegefelder str 120 auch griechische Küche, vorschlagen.
Was meint ihr?

Bislang sind es nur vier Teilnehmer.
Frank, Peter, Bernd, Markus.

[myway]

Hier die aktualisierte Teilnehmerliste unseres Lauftreffs, jetzt mit Startnummern

5639 Baumgardt Peter GER 1959 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
F2988 Ebensperger Sarah Laura GER 1986 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
11218 Ehrlich Frank GER 1970 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
11865 Faulhaber Matthias GER 1972 LT Nauen-Falkensee Düsseldorf 42 km Lauf
F4466 Harm Betina GER 1961 Aspria Berlin Falkensee 42 km Lauf
F4534 Haupt Ulrike Anna GER 1961 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
F4739 Herde Cornelia GER 1959 streakrunner.de Offenburg 42 km Lauf
F4741 Herdin Jana GER 1962 LT Bernd Hübner Berlin 42 km Lauf
17853 Jaruschewitz Daniel GER 1973 Lt Nauen-Falkensee Falkensee 42 km Lauf
19606 Klose Ronny GER 1975 Kilometerfresser Falkensee 42 km Lauf
F6013 Könning Monika GER 1957 Ltnauen-Falkensee Berlin 42 km Lauf
F6273 Kuhn Elke GER 1971 Lt Nauen-Falkensee Nauen 42 km Lauf
21041 Ladwig Peter GER 1964 Lt Nauen-Falkensee Falkensee 42 km Lauf
21105 Lake Bernd GER 1966 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
21816 Lenz Falko GER 1971 Lt Nauen-Falkensee Falkensee 42 km Lauf
F6698 Liebig-Brembach Susann GER 1965 Lt Nauen-Falkensee Falkensee 42 km Lauf
24116 Melchert René GER 1976 Lt Nauen-Falkensee TEA Falkensee 42 km Lauf
25781 Neugebauer Stefan GER 1982 Lt Rügen Falkensee 42 km Lauf
26877 Ostmann Heiko GER 1969 LT Nauen-Falkensee Detmold 42 km Lauf
F8589 Pesch Bianca GER 1973 SCC Berlin Falkensee 42 km Lauf
F332 Richstein Barbara GER 1965 LT Nauen-Falkensee Falkensee 42 km Lauf
F9628 Sandow Erika GER 1950 Berlin 42 km Lauf
31497 Schmidt Uwe GER 1962 Lt Nauen Falkensee Berlin 42 km Lauf
36293 Vogel Erik-Angelo GER 1962 Lauftreff Nauen Falkensee Falkensee 42 km Lauf
3446 Witt Markus GER 1964 LT Nauen-Falkensee Berlin 42 km Lauf

Wir sind mit 25 Lauftreffis dabei.

Treffpunkte:
Da Elke auf Malle ist, wird es diesmal wohl keine Pastaparty am Samstag geben, oder?

Wollen wir uns im Zug treffen? Der Start ist dieses Jahr wieder um 9 Uhr und unser normaler Zug endet leider in Charlottenburg, deshalb ist in Spandau umsteigen notwendig.
Hier mein Vorschlag:
Nauen So, 27.09.15 ab 06:21 6 RB 18909 Regionalbahn Richtung: Berlin-Charlottenburg
Brieselang ab 06:28 2
Finkenkrug ab 06:31 2
Falkensee ab 06:36 2
Seegefeld ab 06:39 2
Albrechtshof ab 06:41 2
Berlin-Spandau So, 27.09.15 an 06:45 5
Umsteigezeit 6 Min.
Berlin-Spandau So, 27.09.15 ab 06:51 6 RE 79505 Ostdeutsche Eisenbahn GmbH Richtung: Ludwigsfelde
Berlin Jungfernheide ab 06:57 3
Berlin Hbf (tief) So, 27.09.15 an 07:01 1

...Treffpunkt im vordersten Waggon.
...Gruppenfoto vor dem Kanzleramt um 7:30 Uhr (wer bringt einen Fotoapparat mit?)
....Start ist um 9 Uhr
.... danach gemeinsames Treffen vor dem Kanzleramt ab 13:30 Uhr

Wir sehen uns! Ich wünsche allen noch eine gute und gesunde Vorbereitung. Ich hoffe, alle sind gut drauf.


LG
Markus

[myway]

Hallo Marathonis,
wer für den Berlin-Marathon trainiert, dem steht ein anstrengendes Wochenende bevor am vorletzten WE vor dem Termin!


Ihr solltet es nicht Übertreiben, vorallem nicht überziehen oder versuchen, bisher verpasste Einheiten nachzuholen. Aber wer einen Trainingsplan befolgt, dem kann sowas ja nicht passieren. Ich habe keine Ahnung, wie das bei euch aussieht und bin daher sehr gespannt.

Ich wünsche allen gutes Trainieren und gelungene Läufe, die euch für den Marathon Optimismus geben.

Bei mir steht heute Abend ein TDL und am Sonntag der LL an. Ich werde berichten, wie es bei mir lief nach meinem Urlaub. Viel Erfolg! Wir sehen uns...

[myway]

So, meine Trainingsläufe sind gut gelaufen. Am Donnerstag 18 km Tempdodauerlauf. Wie sagt man so schön: hart aber herzlich. Sonntag früh bin ich mit Markus gelaufen. Gestartet sind wir am Bhf. Jungfernheide, dann quer durch Charlottenburg zum Grunewald, an den Seen entlang bis Schlachtensee, zurück durch den Grunewald und über Scholzplatz, Murellenschlucht, Ruhlebener Str., Bhf. Spandau und Kiesteich zurück nach Hause. Das waren knapp 34 km. Das Wetter war bestens und unser Tempo war diesmal auch im für uns lockeren Bereich. Das lief also alles bestens... ich hoffe, bei euch sieht es auch so gut aus und ihr konntet am WE gut trainieren und fühlt euch gut vorbereitet. LG Markus
Hier unser Lauf vom Sonntag https://connect.garmin.com/modern/activity/896877015

[Asphaltcowboy]

Na Markus, ob das reicht? . Ich hab nicht soviel getan. Knapp 1100 Rad km, im August und 3x über 30 km Laufen, hoffe das reicht um gesund ins Ziel zu kommen. Vielleicht nochmal ne Mitteldistanz zum LT
Dir gutes Durchkommen.
Grüsse


Peter
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[myway]

Ob das reicht? Die Frage ist eigentlich nur wofür... Toll wäre natürlich eine Zeit von 3:3x, aber das hängt von meiner Dizsplin ab, nicht zu schnell anzugehen und von den Bedingungen. Ich wünsche mir einen durchwachsenen, kühlen Tag... eher regnerisch. Sonne hatten wir oft genug beim BM. Was peilst du an? Die 4 Stunden sollten machbar sein, oder? LG Markus

[Asphaltcowboy]

Ich drücke dir die Daumen das du deine Wunschzeit erreichst. Klappt bestimmt
Wetter, nur nicht zu kühl so 14 Grad wären schön ( ich warmduscher )
Wenn, ich die 4 h schaffe wäre das schön. Ich werde jedoch nicht auf Zeit laufen. Wie du ja schreibst, hängt die Zeit an noch weiteren Faktoren...
Mal schauen was möglich ist.

Peter
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[laufmauselke]

Ich drücke auch ganz fest die Daumen. Ich bin sooo stolz auf Euch.

[myway]

Ich bin mit Ronny nochmal gut 2 Stunden gelaufen. Das war der letzte lange Lauf. Ab jetzt wird gnadenlos ausgeruht.

https://connect.garmin.com/modern/activity/902912186

LG Markus

[RR-631]

Hallo Lauffreunde, es freut mich mächtig gewaltig, dass Euer Lauftreff so zahlreich beim Bln-M vertreten ist. Wie versprochen
trefft Ihr mich am Donnerstag + Freitag an der Start-Nr.-Ausgabe und am Sonntag 111m hinter dem Ziel gaaanz rechts...
Wenn alles gut geht, sehen wir uns vor dem Start zum Fototermin vor Angies Schlafzimmer...
Ich wünsche Euch alles Gute, einen langen Atem und jede Menge Spaß - wir sehen uns!