Lieber Wolfgang,
ich weiss nicht, wer dir damals als Laufänfänger dazu geraten hat, innerhalb von 14 Tagen zwei Marathon zu laufen. Das ist der komplette Unsinn. Vielmehr ist es sinnvoll, nach einem Marathon mal wenigstens drei oder vier Wochen kürzer zu treten. Obwohl das nicht leicht ist, auch im Kopf. Schließlich hat man wochenlang hart trainiert und nun soll man plötzlich weniger machen. Aber der Körper braucht auch mal Ruhe.
Für mich sehr wichtig ist, dass mir der Marathon-Lauf Spaß macht. Dieser Spaß steht und fällt mit der Form. Wer nicht in der Lage ist diese Form aufzubauen, aus welchem Grund auch immer... Zeit, familiäre oder berufliche Verpflichtungen, Verletzung ... oder einfach keine Lust hat auf ein zeitintensives Marathontraining, der sollte auch keinen M laufen. Denn das macht weder Spaß noch ist es gesund. Und... ich bin ganz ehrlich: der Spaß hängt bei mir auch damit zusammen, mein Laufziel zu erreichen. Einfach nur mitmachen und ankommen, das reicht mir nicht. Aber da sind die Geschmäcker sicherlich unterschiedlich.
Ich kenne Läufer, die trotz erheblicher Verletzungen oder fehlendem Training oder sogar Erkrankungen den Lauf mitmachen... Ich hoffe, dass ich in einer solchen Situation dann doch vernünftiger bin. Und noch etwas: ein Läufer kann unmöglich das ganze Jahr über auf dem gleichen Niveau laufen oder trainieren. Eine klassische Jahresperiodisierung ist unbedingt notwendig, sonst trainiert man sich in den Keller. Das fällt mir doch bei vielen Lauffreunden auf, dass sie immer gleich trainieren. Das bringt dich aber nicht weiter.
Liebe Grüße
Markus
mein Training heute früh: 10 km in 47:20 (darin 9 km in 4:40er Tempo)... das ging locker!