Wir treffen uns heute und die nächsten Donnerstage um 19 Uhr im Spektepark zum Intervalltraining.
Wir: das sind Markus+Markus
Treffpunkt ist am Kletterfelsen.
http://www.unterwegs-in-spandau.de/einw ... pektepark/
Heute laufen wir 3x2000 m im HM-Tempo, so ca. 4:45 min/km (in Vorbereitung zum HM am Sonntag).
Hier können sehr gerne noch andere dazu stoßen und entweder unser Programm mitmachen oder ein eigenes Laufprogramm absolvieren.