Heute laufen wir 3x2000 m im HM-Tempo, so ca. 4:45 min/km (in Vorbereitung zum HM am Sonntag). Hier können sehr gerne noch andere dazu stoßen und entweder unser Programm mitmachen oder ein eigenes Laufprogramm absolvieren.
Diese Woche (Do, 19 Uhr) laufen wir 4*3000 m in jeweils 14 min. Treffpunkt am Kletterfelsen. Laufstrecke: Spektepark, Mauerweg, Falkenhöh Parken kann man im Übrigen In der Straße "Am Kiesteich".
so geht es weiter: nächste Woche fällt aus wegen des B2Run. Mi 10.9. 4*4000m Do 18.9. 3*5000m Mi 24.9. 6*700m
Diese Woche - am Mittwoch, 10.9. - starten wir eine Stunde früher um 18 Uhr, da wir für die 4*4 km in 18:45 min km ca. 95 min brauchen und dann ist es schon dunkel. Treff wieder am Kletterfelsen.