Heute habe ich meinen Gutschein angefangen einzulösen.
Bei der Tombola vom Havellauf hab ich etwas ganz tolles gewonnen und zwar:
1 Lauftechnikanalyse
und 8 Trainingsheinheiten beim Gruppentraining im Mommsenstadion.
Heute war nun meine 1 Trainingseinheit.
Ich war ja sooo sehr aufgeregt. Und schon eine 1 Stunde vorher da. Meine Wartezeit habe ich mit zuschauen verbracht....und zwar beim Landeskader.
War schon sehr beeindruckend...
Das Training hat sehr viel Spaß gemacht und Christoph ist ein sehr motivierender Trainer.
Wir haben angefangen uns einzulaufen. 3 Runden auf dem Außenring oben. Danach ging es weiter mit einem Lauf ABC...sehr ungewohnt war es, dies auch Rückwärts durchzumachen Oh man was für eine schlechte Koordination ich doch habe.
Danach hat sich Christoph mit einer Stoppuhr positioniert und es hieß 1000m auf Zeit laufen. Und dies hieß für mich um die 5.30/ 5.45! Und das ist für mich schon extrem schnell. Danach 2 Minuten ausruhen (und ja keine Sek. länger) und dann wieder 1000m. Das ganze 6 Mal. Ohje ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie hart es sein kann 6 km auf Zeit zu laufen....naja ihr könnt euch es bestimmt vorstellen (wie ich euch kenne) nur bin ich da schon an meine Grenzen gekommen
So wurde ich dann auch etwas langsamer und habe bei meiner letzten 1000m Runde auch 6.30 gebraucht.
Er hat trotzdem gesagt, dass er mit mir zufrieden ist und sich freut mit mir zu arbeiten.
Nun war es ja heute auch extrem warm und wir sind die 6 mal 1000m in der vollen Sonne gelaufen.
Er hat sich beim Havellauf gefreut, dass gerade ich es gewonnen habe. Denn er hat schon beim Havellauf die ein oder andere Sache gesehen, die man verbessern kann aber ich finde es gar nicht schlimm sondern ich freue mich, dass man mit mir daran arbeitet.
Nach dem Training haben wir uns dann noch unter Anleitung gedehnt.
Alles im Allem hat es sehr viel Spaß gemacht und ist mit Sicherheit auch sehr effektiv. Das Training dient dazu schneller zu werden somit seine Zeiten zu verbessern. Ja es war definitiv ein Tempotraining. Und wie schnell die anderen doch waren...aber sie arbeiten auch schon eine Weile mit ihm zusammen. So habe ich auch noch Hoffnung.
Bald Laufe ich euch davon haltet euch fest (nein war nur ein Spaß dafür brauch ich noch gaaaaanz lange)
Nächste Woche berichte ich gerne wieder....