201 Km Lausitzer Seenland Rundfahrt am10.Juli 2016

Bei brütender Hitze, nach einem am Tage davor gelaufenen Halbmarathon (Betina) und Marathon (Havelwolf) starteten wir eine neue lange Trainingseinheit für den Knappenman Ende August.
Alle Lauftreffis haben beim Halbmarathon und Marathon gekämpft und hervorragende Plätze belegt!
Mindestens 2 lange Radstrecken werden noch unter annähernden Wettkampfmodalitäten gefahren. Angepeilte Zeit für 180 Km sind 6:30 bis 7:00 Stunden bei gemeinsamen Training. Im Wettkampf sollte das dann nach dem 3,8 km Schwimmen auch wieder erreicht werden.
Trainingschwerpunkt am kommenden Donnerstag:
Kein Windschattenfahren, Trinken und Essen im Fahren, keine Pausen. Überholmanöver werden nach neuem Reglement trainiert.
Na dann.
Die letzten 5 harten Trainingswochen liegen vor uns.
























180 Km am Donnerstag bei brütender Hitze sind überstanden. Vom Falkenhagener See über Nauen, Friesack, Kyritz bis Kohlreb. Außer einer Biozeit und Abkühlen mit 4 Liter mit an der Tanke gekauftem Wasser waren wir froh, wieder in Falkensee angekommen zu sein. Morgen stehen 4 Km Schwimmen im Sacrower See auf dem Plan!