LT Nauen-Falkensee

[Blake]

Wie kommt ihr hin? Franky Plan mit der S-Bahn wird wegen der Streiks nicht funktionieren. Alternative wäre mit dem Auto nach Ruhleben u. dann mit dem Bus 131.

[Asphaltcowboy]

Ich komme mit dem Rad. Und einige Züge, S- sowie Regional Bahn fahren ja auch. Von Ruhleben aus kann dann aber auch hochlaufen. Treffen wir uns alle irgendwo? Vielleicht draußen am Haupteingang!? Nach Abschluss dann am besten drinnen auf der Wiese,. Der erste sucht nen schönes Plätzchen aus.


Peter
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[FrankE]

Von mir zu Hause fährt ein Auto, in de noch 2 Plätze frei sind. Start 8:05 an meiner Haustür, wegen Parkplatzmangel am Zielort.
Bitte hier reinschreiben, wenn einer mit will,damit man sieht, wenn die Plätze weg sind:)

LG Frank

[Blake]

Hallo Frank, ich würde gerne mitkommen. Wäre um morgen um 8:00 bei dir VG Bernd

[FrankE]

Hallo Frank, ich würde gerne mitkommen. Wäre um morgen um 8:00 bei dir VG Bernd

okay

[laufmauselke]

Hallo Ihr Lieben, wie ist es Euch ergangen?
Ich würde mich über ein wenig Berichterstattung freuen.
Morgen werde ich auch über Helgoland berichten.
Heute ist es schon zu Spät.

[myway]

Es war recht kalt und dazu noch sehr windig, teilweise stürmische Böen. So war auch das drumherum eher fröstelig. Das sonst so schöne Nachtreffen auf der Wiese fiel aus. Und vorher haben wir uns auch lieber in den windgeschützten Gängen des Stadions aufgehalten als auf dem Platz. Das Rennen selbst ist schnell erzählt. Angepeilt hatte ich die 2 Stunden, was auch sonst. Beim Training mit Markus die drei Wochen davor merkte ich aber schon, das die Intervalle nicht so liefen wie noch im März. Der krankheitsbedingte Trainingsausfall war noch nicht aufgeholt. Aber ich bin es trotzdem angegegangen und bin mit 4:45 Tempo los. Auf dem Hinweg bergab mit Rückenwind ging das noch sehr locker aber mir schwante schon, das der Rückweg heftig werden würde. Und so war es auch. Nach 11 KM ging es wieder zurück Richtung Westen und da drückte der Wind sehr stark entgegen. Plötzlich fehlten bei gleichen Kraftaufwand 10-15 Sekunden pro KM. Bis zum Kudamm hab ich noch gekämpft aber bei KM 15 fehlten mir bereits einige Sekunden auf den notwendigen Schnitt. Auf den langen Steigungen war der böige Gegenwind am stärksten. Gerade auch noch auf den letzen beiden KM vor dem Stadion dachte ich, dass ich stehe. Ich habe da sicherlich nochmal eine Minute verloren, da kommt schnell was zusammen. Der Stadioneinlauf war wie immer ein schönes Erlebnis. Meine Zeit von 2:03:49 war nicht das, was ich mir vorgenommen hatte, aber auch nicht schlecht. Ich gebe mir 2 Minuten Windgutschrift und nochmal 2 Minuten wegen des Trainingsrückstandes und dann passt das schon. Hinterher sind alle recht schnell los weil es auch nicht schön war, sich noch aufzuhalten. Insgesamt bin ich recht zufrieden mit dem Sonntag.

[laufmauselke]

Vielen Dank für Dein Berichten, lieber Markus.
Ich finde Deine Zeit ganz toll. Das ist doch eine respektable Leistung.

Dazu meinen ganz herzlichen Glückwunsch.

Und nun wünsche ich Dir eine schnelle Erholung.

[Asphaltcowboy]

Danke Markus für dein Bericht.
Aus meiner Sicht fand ich den Gegenwind jedoch nicht so stark und heftig wie du ihn empfunden hast.
Das lag sicher daran das ich nicht ganz so schnell unterwegs war und immer genügend Mitläufer unterwegs waren die ausreichend Windschatten boten - s, s,
Jedenfalls hat es Spaß gemacht den Lauf mal zu genießen und nicht nur auf Bestzeit aus zu sein...


Peter
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[Ika- Rudina]

Herzlichen Glückwunsch
LG
Erika